By : Andy Febrian Insomnia atau susah tidur memang sangat mengganggu, apalagi kalau kita sebenarnya besok pagi ada schedule yang harus benar-benar on-time. Pada sebagian orang, insomnia timbul karena kebiasaan yang mereka alami dengan waktu tidurnya (terutama pada malam hari), saya juga tidak tahu kenapa banyak orang yang justru sengaja mengulur waktu istirahat malamnya. Apakah karena menunggu account adsensenya bertambah mereka memang sengaja untuk menikmati malam yang biasanya menciptakan sebuah inspirasi, atau mencoba mencari solusi dan imajinasi sebagai planning untuk hari esok dan kedepannya saya juga tidak tahu. Tapi memang pada kenyataannya banyak sekarang ini yang menderita insomnia.
Jika anda cukup tersiksa dengan masalah tersebut, anda dapat mengusirnya dan sebenarnya tergantung pada pribadi anda masing-masing. Karena hal utama yang menyebabkan insomnia adalah dari sebuah kebiasaan dan pikiran. Anda mungkin pernah mengalami, ketika itu anda ingin tidur dengan tenang, tetapi yang anda rasakan justru susah sekali untuk dapat tidur. Saya yakin, yang anda rasakan ketika itu adalah kesal, karena terus terang saya juga sering mengalaminya.
Berdasarkan informasi yang saya dapatkan, ternyata terapi pikiran mampu mengusir insomnia. Maksud dari terapi pikiran ini adalah kita harus bisa mengkotak-kotakkan masalah, atau lebih simple-nya, belajar untuk bersikap professional terhadap semua masalah yang anda hadapi terhadap keadaan dan kondisi anda. Faktor utama yang menyebabkan hal itu adalah pikiran, meskipun anda memiliki kebiasaan tidur terlalu larut malam, tapi jika anda berniat untuk mencoba tidur tanpa memikirkan semua kejadian atau masalah yang ada maka anda akan cepat tertidur. Otak anda akan merespon sesuai dengan perintah keinginan anda yang terdalam.
Finally, if you want to sleep with quickly, don’t remember all of problem which existing in your mind…
Categories : 
Tags: 
om kayaknya masuk kategory insomnia juga ndi.
@oom : hihihi… sama om.. saya juga belon bisa tidur kalo jarum jamnya belon turun,….
ok. bukan penyakit, tapi kalau terus menerus kan jadi sakit
@Mloh: kalo dikaji berdasarkan Ilmu Kedokteran Insomnia memang penyakit, tapi saya menjabarkannya disini untuk mengantisipasi serta mempermudah pemahaman bagi orang-orang yang sulit untuk tidur malam, karena saya dulu pernah mengalaminya. Terima Kasih sudah mampir Mas Mloh…
udah hampir 4 tahunan aku gak pernah bisa tidur tanpa minum obat tidur ( frisium ). tapi setaun terakhir, karna obat tidur aku pikir lumayan mahal, aku malah minum antimo. dulu pertam2 tiap malam aku cuma minum satu, tapi sampe hari ini tiap malam aku minum 3 atau 4 buah antimo. aku pernah coba gak minum antimo, tapi 2 hari aku gak bisa tidur, akibatnya ya gt lah. padahal aku ngrasa gak da masalah berat.
kalo untuk ke Dokter, aku gak berani.
Help me… What should i do..?
@Aline: Wah, kalo masalah ini kaya’nya Mbak bukan bicara sama orang yang tepat nih Mbak. Tapi saran saya cuma 1, coba biasakan lupakan semua pikiran dan masalah ketika mau tidur. soalnya tahun kemaren saya juga sulit sekali untuk bisa tidur cepat mbak, tapi perlahan pola itu saya ubah (mencoba untuk relax ketika mau tidur), dan Alhamdulillah saya perlahan bisa mengatasi masalah itu sampai sekarang. semoga bermanfaat Mbak Aline
saya klo tidur rasanya badan seperti tegang macam kedinginan dan sering meregangkan badan tidur tidak nyenyak sehingga badan terasa sakit semua setelah minum frisium jadi tidur lebih nyenyak n rikeks
Kalo saya, susah bgd tdur malam..
Pdhl udh brusaha d tutup mtanya, d kosongin vqrannya.
Tapi kalo tdur siang cpet bgd, tgl merem lgsg mlayang.
Insom jg? Ato gmn?
@Wyd: Itu sama kaya’ pengalaman saya dulu Mbak Wyd, mungkin kalo tidur siangnya bisa cepat ketiduran karena kecapean (atau karena malamnya kurang tidur). Kalo menurut saya pribadi Mbak susah tidur malam, yang pertama karena pikiran, trus yang kedua karena kebiasaan.
So, coba deh introspeksi diantara kedua itu
aku tuh ga bisa tidur di bwh jam 3 pagii trus bngunnya..psti kesiangan jm 10 keatas… kbayang ga??
pusing juga nih..gimana cranya biar tidurkuu bisa normal lagii…??
apa akuu nga terkena penyakit yg lagii bnyk di serang kalangan muda ya??
alias :INSOMNIA”???
@ Dewi : Menurut aku Inmsonia ituh, aku juga dulu gitu. Akhirnya sembuh, tapi sekarang kambuh lagi. Maklum, mungkin saya kambuh lagi karena akhir2 ini kebanyakan mikir, apalagi masalah finansial
)
Solusinya menurut aku ya dirubah pelan2 diturunin waktu tidurnya, yang terutama, pas mau tidur ya jangan kebanyakan mikir
Wah.. kebetulan saya sedang mengalami itu. tidur sehari semalam bisa kurang dari tiga jam.. Sebenernya pernah bisa tidur 5 jam, tapi klo pikiran lagi banyak lg, kumat… Waww, mungkin bagi orang lain sepele. Tapi kadang saya kewalahan dalam merubah pola pikir dan kebiasaan saya.. Ada saran?
klo aq ssh tidur krn keseringan di tlpn ma pcr aku klo tgah mlam. biarpun dy tidk nlpn tp tpat sj aku nda bsa tdur jg.
:clap: :kidding:
itu penyakit ato bkan???? :kidding:
@Ama : Penyakit kangen kali ya
saya mempunyai seorang ibu usianya 47 th, sekarang ini beliau terkena penyakit liver dan thypus. sudah di bawa ke dokter dan kondisinya sekarang ini sudah agak membaik. tapi yang menjadi masalahnya sekarang ini, beliau mengalami susah tidur. sudah hampir 3 hari, beliau tidak bisa tidur. apakah itu juga termasuk penyakit insomnia? tolong beri penjelasannya dan beri juga cara penanggulangannya?
@Elisa : Wah, kalo secara mendalam, saya juga kurang mengerti Bu. Karena dalam artikel ini khusus di tujukan untuk sekedar memberikan motivasi bagi yang menderita susah tidur dikarenakan telah menjadi kebiasaan/banyak fikiran (stress) yang sempat dialami oleh saya beberapa waktu lalu. Saran saya, sebaiknya Ibu menanyakan hal ini langsung dengan orang yang berkompeten. Karena bisa saja susah tidur yang diderita oleh Orang Tua Ibu diindikasikan oleh Thypus & Lever-nya.
Semoga membantu
om…aq parah jg nih,udh setaon blkngan ni aq insom,,prnh 2mnggu aq ga tdr..tdr2 ayam gtu.mpe dokter ksh xanax pun ga mmpan.mlah nge fly gtu om.aq emg krja yg plngnya dini hari.tp klo emng krna pola tdr yg kblik,knp tmn2ku ga nglamin kya aq yg mpe ber mnggu2,dlm 1 bulan aq bolak blik dokter 5x n mrka blng pnybbnya adlh fkiran.pdhl gd fkran yg brat sm sx.aq brsha rilex pas mau tdr,,tp ttep gbsa.posisi tdr,mata mrem tp kuping msh dger swara skitar n klo liat jam trnyata msh jam sgtu2 aj,lm bnget wktu.aq pksain aj bngun tp body udh lmes n gigi gmeretuk..pkonya ga enak bngt deh rasanya sumpah!mpe skr aq msh insom n aq mnum obt tdr,,tp aq gmw ktergantungan om.dokter jwbnnya gtu2 aj.apa solusinya..apa aq hrus hypnotherapy??aq pngn back 2 normal…??!?!?